本日出勤

おはようございます🌞まよです❤️ 最近プランクという、腕立て伏せに似た体勢の筋トレしてたりします💗 まだ腕も腹筋も力が弱いので1分できたらいい方です💓 接骨院のEMSでインナーマッスル鍛えててもプランクするのはキツイので、腕や大胸筋の力が弱くて上手く出来ないのかなぁって感じ😭 最近は家の腹筋ベルトで腹筋鍛えてるけど、 接骨院ほどインナーは刺激されてないみたいで、 腹筋鍛えるのも大変💦 でも、MAXモードだと皮下辺りが鈍い筋肉痛になるのと、毎日MAXモードだと筋肉疲労でキツく感じるので、1日おきペースが丁度いいのかな？って試行錯誤中です❤️接骨院の時は週2ペースだったので、腹筋の休息日も必要なのかもですね♥️ さて、今日は9時から出勤します🚉 良かったらお誘い宜しくお願い致します🏨

2023/02/23/09:05