膝つきワイド腕立て伏せ

こんばんは🌇まよです💕 最近膝つきワイド腕立て伏せをやり出しました❣️ もともと猫背反り腰気味の姿勢なんですが、どうすれば改善できるか分かりませんでした💕 接骨院の先生にプランクをするように言われてるのですが、腕の力が弱くてなかなか秒数を増やせないでいました💜 腕立て伏せもキツいので、膝つき腕立て伏せをしてみたら、20回位できるようになったのですが、この時にいつもより胸がはれてる感覚に♥️ 特に腕を広めにして膝つきワイド腕立て伏せにするとより効果が感じられました🎶 腹筋が鍛えれたら反り腰改善に、膝付き腕立て伏せで大胸筋が鍛えれたら猫背改善に繋がるのかな？ スタイルの良い人には憧れるので、 どこまで続けれるか分かりませんが、可能な限り続けたいって思います♥️

2023/03/01/22:37