高蛋白＆低糖質食で免疫力UP！

おはようございます☆まよです♪ 高たんぱく＆低糖質食の栄養療法をすると免疫力ＵＰすることを最近実感してます♪ 家族に精神疾患患者がいるので、半年ぐらい炊飯器でご飯を炊かない生活をしてたり♪ 炊飯器の中にご飯があると精神疾患患者が食べてしまうので、患者に幻覚&幻聴症状による叫び声で家族が夜眠れなくなるためです(^^;) そうせざるを得ない環境に身を置くと、自分も免疫力がＵＰした感じです♪ 冬は風邪をひきやすかったり、上咽頭炎になって咳き込んだりする時期が数か月以上続くことがしょっちゅうだったのですが、 最近そのようなこともなくなり、「肉、魚、卵などの動物性たんぱく質＆野菜」中心の生活をすると 去年までなら冷え性で寒さに耐えるのもつらかったのに、今年は体が冬の割には温かい気がします☆ 炭水化物や甘いものを減らした生活をすると、ちょっと痩せましたね（笑） 日本人は主食が白米なので、白米を炊かない生活をするのは難しい人が多いと思いますが、 食べる量を減らすだけでも効果はあると思います♪ できそうな人は試してみてくださいね！ さて、今日も10時から出勤します！ 名古屋の生活も今日入れて2日！ 夜遅い時間帯は実質今日までの出勤です☆ 24時まで行けますので時間が取れる人は今のうちに会ってくださいね！ ぜひよろしくお願いいたします☆

2025/01/05/09:22