肝臓に優しい生活開始？

こんにちは🌞まよです💓 最近はChatAIに直近の血液検査結果を添付して、肝機能にやさしい食事の提案等してもらったり、「今日はこれは食べていいか？」の質問に答えてもらったりしてます。   ここ３日ぐらいそんな生活を続けて思ったのが、自分が不調に陥ったのは、２，３月ごろの食生活の乱れ（食べ過ぎ）だった可能性が高いなと感じてます。 ２月中旬に近所に新たなスーパーがOPEN！ そのお店はOPENから１週間ぐらいまでは開店しても店内に入れないほど行列を形成！ OPEN時は特に安くてまとめ買いするとお得なお店だったんです★ 当時家族は安くて美味しそうなお惣菜を多数購入♪ でも、歯が悪くて食べれない人間もいて、食べたい気持ちと現実とのギャップがあり、余ったものを私がよく食べたりしてた気がします。 自分は自分で試食販売されてたチゲスープとか買ったりして、肝機能に負担がかかるスープ？でラーメンをよく作って食べることにハマってた時期でもありました★ 寒いときは体が温まるので、余計に食べてた気もします。 そこに睡眠不足習慣も連なって、肝機能に極度に負担をかけてたんじゃないかと思ったり。 そこで、今度は足のむくみが続いたので、高蛋白質＆低糖質食をすることになり、足のむくみは解消されてアルブミンの数値は微妙に改善されたけど、たんぱく質の代謝で余計に肝機能に負担をかけることになり、肝機能異常が悪化したようでしたorz　特に食べ過ぎ癖が続いててタンパク質取りすぎによる肝機能の過負荷もあったと思います(^-^;)   高蛋白質＆低糖質食は過去半年継続して、冷え性改善や上咽頭炎が完治する等うまくいった例もあったので、それが原因で肝機能がさらに悪化したとも思っておらず、多分当時病院に行っててもすぐに食生活の改善はできなかったんじゃないかと思います。 元は食べすぎが続いたことが原因だっただろうなと思います。 AIと対話しながらの食事改善となって、今まで満腹中枢のサインが出るのが遅くなったのかな？と思うぐらい食べ過ぎてたことに気づかされましたorz 高蛋白質＆低糖質食も緩めに実践するなら一定の効果が出るけど、あまり極端にやりすぎるのは良くないことを思い知らされました(^-^;)   病院で緊急事態みたいな動き方ばかりされて、AIと対話しながら献立考えてるうちに、AIのおかげで少々内臓が浄化された気がします。   世の中いろんな栄養療法があるけど、今後はあまり１つの栄養療法に極端に偏りすぎないように心がけたいと思います♪

2026/07/14/15:58