最近、筋肉痛

元からよく歩くほうだったんだけど、先週あたりから毎日、空気イスを一日のあいた時間にワンセット30秒を3回やるようになってから若干ふともも細くなった⊂((・x・))⊃ ふとももとお尻が特に筋肉痛になる。 あとさ毎日30回の腹筋してる。腹筋もきんにくつうー✨