温活を取り入れてみる𓂃🌿𓈒𓏸

おはようございます☀️ 最近体調不良が続いていて 色々調べたら【自律神経の乱れ】の可能性が！ この時期は自律神経の乱れが起こるみたいで ▫️食事の改善、早寝早起き ▫️軽い運動(有酸素運動) ▫️本を読む ▫️温かい飲み物を取り入れる これらが上げられていたので早速昨日の夜から 30分ほどウォーキングをしてきました🚶‍♀️ なるべく温かい飲み物(白湯、ほうじ茶)も 飲むようにして処方された漢方も飲んだら 昨日はあまり冷えを感じなかったです🥲ｳﾚｼｲ 生理中は本当に体調が悪すぎて ほぼ家にいたので、そりゃ体調不良になるわって 言われてしまいました😭 動きたくても動けないんだもん(・ε・｀ ) 昨日やっとこしんどかった生理も終わり 気分も晴れやかになりました( ՞. ̫ .՞)💕 続々とお誘いもありがとうございます💐🤍 女性だけでなく男性も自律神経の乱れはあるから 本当に無理だけはしないで 良かったら私が調べたのを参考にしてね🙂🌸 私は温かいほうじ茶を飲むことがオススメです！ 体調悪い時に温かいほうじ茶を飲むと ホッとして体調も落ち着くんです🍵 ほうじ茶は冷えの改善もあるんだって！！ 女性は冷えが大敵っていうけど 女性だけじゃないと思うんだよねぇ🤨 蒼惟